Stressmanagement Workshops und Einzelcoachings ab dem 07.04.

Du fühlst dich oft überfordert und ausgelaugt?
Du hast das Gefühl, dass dein Leben fremd bestimmt ist und du keine Zeit für dich hast?
Du fühlst dich in deinem persönlichen Hamsterrad gefangen?
Du hast oft das Gefühl nicht gut genug zu sein?
Du möchtest dein Leben stressfreier und glücklicher gestalten, aber dir fehlt der Mut und die Perspektiven dazu?
Du möchtest wissen, wie du dir deine eigenen Bedürfnisse besser bewusst machen und gegenüber anderen vertreten kannst ohne Angst vor deren Meinung und Enttäuschung zu haben?
Du möchtest besser mit den Herausforderungen deines Lebens umgehen können und langfristig deine körperliche und mental/emotionale Belastbarkeit steigern?

Dann bist du in unseren Workshops rund um das Thema Stressmanagement genau richtig!

Diese bieten wir euch ab sofort in regelmäßigen Abständen in den Räumlichkeiten unserer Praxis an.  

Jeder Workshop beinhaltet unterschiedliche Schwerpunkte.

Sag endlich ja zu dir selbst, sei mutig, komm raus aus deiner Komfortzone und nimm dein Leben wieder selbst in die Hand!

Die Coachings sollen dir Möglichkeiten aufzeigen die Eigenverantwortung für dein Leben und deine Gesundheit zurück zu erlangen und selbstbewusst zu vertreten.

Stress entsteht im Kopf also beginne mit uns dein eigenes Training in deinem mentalen Fitnesstudio.

Die Inhalte und Ziele des Stressmanagements:

•    wodurch wir Stress ausgelöst
•    Erkennen des eigenen Stressmusters
•    Reduktion bzw. Abbau von äußeren Belastungen beruflich wie privat
•    stressfreiere Gestaltung des Alltags
•    selbstreflektierte Betrachtung des eigenen Stresses auslösenden Bewertungen und Emotionen
•    positive Denkansätze und Glaubenssätze entwickeln
•    Abbau von körperlichen und psychischen Erregungszuständen durch kurzfristige Antistress Strategien
- Steigerung der eigenen körperlichen und emotionalen Belastbarkeit

Du interessierst sich für das Stressmanagement Coaching?

Du wünschst vorab Informationen zum Stressmanagement?
Gerne stehen wir dir telefonisch zur Verfügung oder schreibe uns eine Mail mit deinen Fragen und Anliegen.

Gerne kannst du auch Einzelcoachings buchen. In dem Einzelcoaching besprechen wir vorab die Schwerpunkte, die für dich relevant sind. Sprich uns gerne an.

Dauer:
10 Kurse a 90 Minuten.

Tag/Zeit:
Ab dem 07.04.2025 beginnt die neue Reihe Stressmanagement mit 10 Einzelkursen.

Kursreihe:

07.04.2025 Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er auf unsere Gesundheit? Wie erkenne ich Signale des Körpers und Auslöser von Stress Situationen? Wie meine persönliche Einstellung und Bewertung als Stressverstärker fungieren kann?  

14.04.2025 Was sind die häufigsten Gründe für Zeitnot? Wie kann ich meinen Alltag effizienter gestalten und Zeit gewinnen.  Erlernen von Strategien gegen Zeitstress  

28.04.2025 Du lernst dir deine persönlichen stressverschärfenden Denkmuster bewusst zu werden und kritisch zu hinterfragen. Deine inneren Antreiber werden analysiert und neu bewertet, um zukünftig in herausfordernden Situationen stressfreier agieren zu können. 

05.05.2025 Wie du durch wiederholende Selbstprogrammierung eine bejahende Haltung zu dir selbst oder bestimmten  Emotionen und/oder Situationen erreichen kannst.   

12.05.2025 Verbesserung der individuellen Fähigkeiten zur Problemlösung und Erlernen einer emotionalen Distanzierung gegenüber Belastungen.  Anstoßen eines Wechsels von der Opferrolle in die des Akteurs durch Lockerung von einseitigen und festgefahren Sichtweisen und selbst gesetzten Grenzen   

19.05.2025 Du lernst  - wie du aus Krisen innere Stärke gewinnen kannst und an Fehlern wächst. - wie du dich trotz Ängsten und Zweifeln neuen Herausforderungen stellen und optimistisch in die Zukunft blicken kannst und trotz Rückenschlägen deine Positivität nicht verlierst  

26.05.2025 Warum soziale Beziehungen wichtige Ressourcen der problem-, sowie emotionsregulierenden Stressbewältigung sind? Was sind Energieräuber, was Energiespender? Wo finde ich die Menschen, die gut für mich sind?  

02.06.2025 Fordert und fördert die eigene Wahrnehmung und das Bewusstsein - für Signale der eigenen Erholungsbedürftigkeit - sich auf ausgleichende Aktivitäten einzulassen und diese auch genießen zu können  - dass auch das "Nichtstun" eine wichtige Quelle der Regeneration ist   

23.06.2025 Dienen zur Entspannung, zur Erholung und zur Regulierung von Stressreaktionen. Sie bieten eine kurzfristige Erleichterung mit dem Ziel, körperliche Anspannungen zu lösen, sowie innere Unruhe und Nervosität zu dämpfen und neue Energien aufzubauen 

30.06.2025 Gute Kommunikation ist der erste Schritt zu guten Beziehungen.  Wie kann ich Unangenehmes empathisch ansprechen und Vertrauen schaffen? Wie kann ich kommunikativ Grenzen setzen und meine eigenen Bedürfnisse äußern?

 
Veranstaltungsort: Räumlichkeiten von Körpersprache Praxis für Physiotherapie